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se dépasser au quotidien

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No Pain, No Gain

votre salle de 334m²

Affiliée CrossFit / Hyrox 

No Pain, No Gain

La méthode

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale utilisant des mouvements fonctionnels.
Il y combine l’haltérophilie, la gymnastique et certains sports d’endurance.
Chaque séance est donc composée d’une ou plusieurs de ces disciplines, effectuées à haute intensité et constamment variés.
Le CrossFit vous permettra de vous dépasser physiquement et psychologiquement.

Il est destiné à tous, quelque soit votre âge, votre sexe ou votre niveau d’aptitude. (Perte de poids, sportifs de haut niveau, reprise ou découverte d’une activité physique, etc).

L’objectif est de vous préparer à toutes les situations du quotidien, connues ou inconnues.

HALTEROPHILIE

L’haltérophilie est un sport consistant à soulever une charge à l’aide d’une maîtrise particulière.
Cet aspect du CrossFit a pour but de développer vitesse, souplesse, coordination, force et équilibre.

GYMNASTIQUE

La gymnastique comprend les exercices réalisés au poids du corps, c’est à dire le plus souvent sans charge extérieur,
tels que les pompes, les tractions, l’équilibre sur les mains, etc.
Ce type d’entraînement permet d’améliorer puissance, agilité et précision.

ENDURANCE

L’endurance est apportée par la pratique de disciplines tels que la course à pied, la corde à sauter, le rameur, etc.
Mais aussi par la répétition d’exercices propres au CrossFit durant un temps donné.
Le but est de développer l’endurance cardiovasculaire, respiratoire ainsi que l’endurance musculaire.

 

les 10 compétences

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Souplesse

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Force

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Vitesse

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Endurance cardio vasculaire

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Endurance musculaire

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Coordination

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Puissance

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Agilité

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Équilibre

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Précision

nos coachs

rencontrez l’équipe

Cyril LIGNEAU

Owner & head Coach

Diplômes :

– Licence management de gestion de la production

– BPJEPS AGFF Mention Force

– CrossFit Level 1

– Kettlebell StrongFirst niveau 1

Parcours sportif :

Judo, Handball niveau national…

Yassine MEDINI

Coach

Diplômes :

– CQP Instructeur Fitness

– CrossFit level 1

Parcours sportif :

Callisthénie, Gym artistique, Powerlifting

 

Tristan MARTIN

Coach

Diplômes :

– BTS communication des entreprises

– BPJEPS  Spécialité éducateur sportif Mention Haltérophilie, Musculation

– CrossFit Level 1 et 2

Parcours sportif :

Rugby à 13, Foot…

Remy SERENA

Coach

Diplômes :

– Master 1 STAPS – Management du sport

– CQP Instructeur Fitness

– CrossFit level 1

Parcours sportif :

Kickboxing, MMA, Athlétisme, Surf…

 

planning

tarifs

ABONNEMENT ILLIMITÉ PREMIUM

AVEC ENGAGEMENT*

SANS ENGAGEMENT

98€/MOIS

112€/MOIS

AVEC ENGAGEMENT* : 98€/MOIS

SANS ENGAGEMENT : 112€/MOIS

ABONNEMENT TARIFS SPÉCIAUX ILLIMITÉ PREMIUM

TARIF COUPLE*

POMPIERS ET FORCES DE L’ORDRE*

ÉTUDIANTS

172€/MOIS

88€/MOIS

71€/MOIS

TARIF COUPLE* : 172€/MOIS

POMPIERS ET FORCES DE L’ORDRE* : 88€/MOIS

ÉTUDIANTS : 71€/MOIS

ABONNEMENT ACCÈS 2 SEANCES / SEMAINE

AVEC ENGAGEMENT*

SANS ENGAGEMENT

78€/MOIS

92€/MOIS

ETUDIANTS 2 SEANCES / SEMAINE 

58€/MOIS

AVEC ENGAGEMENT* : 78€/MOIS

SANS ENGAGEMENT : 92€/MOIS

ETUDIANTS 2 SEANCES / SEMAINE : 58€/MOIS

LES PLUS

CARNET 10 SÉANCES

CARNET HYROX 8 SÉANCES

1 SEMAINE EN ILLIMITÉ

1 MOIS EN ILLIMITÉ

DROP IN

SÉANCE D’INITIATION

140€

110€

70€

 

130€

20€

OFFERTE

CARNET 10 SÉANCES : 140€

CARNET HYROX 8 SÉANCES : 110€

1 SEMAINE EN ILIMITÉ : 70€

1 MOIS EN ILLIMITÉ : 130€

DROP IN : 20€

SÉANCE D’INITIATION : OFFERTE

* Engagement de 12 mois 

Premium : 6 Séances / semaine

Prix : TTC

 

Contact

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Adresse :
38-42 Boulevard des Dames
13002 Marseille

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