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se dépasser au quotidien

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No Pain, No Gain

votre salle de 334mÂČ

affiliée crossfit

No Pain, No Gain

La méthode

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale utilisant des mouvements fonctionnels.
Il y combine l’haltĂ©rophilie, la gymnastique et certains sports d’endurance.
Chaque sĂ©ance est donc composĂ©e d’une ou plusieurs de ces disciplines, effectuĂ©es Ă  haute intensitĂ© et constamment variĂ©s.
Le CrossFit vous permettra de vous dépasser physiquement et psychologiquement.

Il est destinĂ© Ă  tous, quelque soit votre Ăąge, votre sexe ou votre niveau d’aptitude. (Perte de poids, sportifs de haut niveau, reprise ou dĂ©couverte d’une activitĂ© physique, etc).

L’objectif est de vous prĂ©parer Ă  toutes les situations du quotidien, connues ou inconnues.

HALTEROPHILIE

L’haltĂ©rophilie est un sport consistant Ă  soulever une charge Ă  l’aide d’une maĂźtrise particuliĂšre.
Cet aspect du CrossFit a pour but de développer vitesse, souplesse, coordination, force et équilibre.

GYMNASTIQUE

La gymnastique comprend les exercices rĂ©alisĂ©s au poids du corps, c’est Ă  dire le plus souvent sans charge extĂ©rieur,
tels que les pompes, les tractions, l’Ă©quilibre sur les mains, etc.
Ce type d’entraĂźnement permet d’amĂ©liorer puissance, agilitĂ© et prĂ©cision.

ENDURANCE

L’endurance est apportĂ©e par la pratique de disciplines tels que la course Ă  pied, la corde Ă  sauter, le rameur, etc.
Mais aussi par la rĂ©pĂ©tition d’exercices propres au CrossFit durant un temps donnĂ©.
Le but est de dĂ©velopper l’endurance cardiovasculaire, respiratoire ainsi que l’endurance musculaire.

 

les 10 compétences

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Souplesse

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Force

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Vitesse

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Endurance cardio vasculaire

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Endurance musculaire

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Coordination

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Puissance

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Agilité

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Équilibre

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Précision

nos coachs

rencontrez l’Ă©quipe

Cyril LIGNEAU

Owner & head Coach

DiplĂŽmes :

– Licence management de gestion de la production

– BPJEPS AGFF Mention Force

– CrossFit Level 1

– Kettlebell StrongFirst niveau 1

Parcours sportif :

Judo, Handball niveau national…

Hugo HUDON

Coach

DiplĂŽmes :

– BPJEPS SpĂ©ciliatĂ© Ă©ducateur sportif Mention HaltĂ©rophilie, Musculation

– CrossFit Level 1

– Gymnastics Course

– PrĂ©cision nutrition Level 1

Tristan MARTIN

Coach

DiplĂŽmes :

– BTS communication des entreprises

– BPJEPS  SpĂ©cialitĂ© Ă©ducateur sportif Mention HaltĂ©rophilie, Musculation

– CrossFit Level 1

Parcours sportif :

Rugby Ă  13, Foot…

planning

tarifs

ABONNEMENT ILLIMITÉ PREMIUM

AVEC ENGAGEMENT*

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96€/MOIS

110€/MOIS

AVEC ENGAGEMENT* : 96€/MOIS

SANS ENGAGEMENT : 110€/MOIS

ABONNEMENT TARIFS SPÉCIAUX ILLIMITÉ PREMIUM

TARIF COUPLE*

POMPIERS ET FORCES DE L’ORDRE*

ÉTUDIANTS

159€/MOIS

86€/MOIS

71€/MOIS

CROSSFIT KIDS

102€/3 MOIS

TARIF COUPLE* : 159€/MOIS

POMPIERS ET FORCES DE L’ORDRE* : 86€/MOIS

ÉTUDIANTS : 71€/MOIS

CROSSFIT KIDS : 102€/3 MOIS

ABONNEMENT ACCÈS 2 SEANCES / SEMAINE

AVEC ENGAGEMENT*

SANS ENGAGEMENT

76€/MOIS

90€/MOIS

AVEC ENGAGEMENT* : 76€/MOIS

SANS ENGAGEMENT : 90€/MOIS

LES PLUS

CARNET 10 SÉANCES

CARNET HYROX 8 SÉANCES

1 SEMAINE EN ILLIMLITÉ

DROP-IN

COACHING PERSO

SÉANCE D’INITIATION

140€

AdhĂ©rent 60€ / Non AdhĂ©rent 110€

70€

 

20€

50€

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CARNET 10 SÉANCES : 140€

CARNET HYROX 8 SÉANCES : AdhĂ©rent 60€ / Non adhĂ©rent 110€

1 SEMAINE EN ILLIMITÉ : 70€

DROP-IN : 20€

COACHING PERSO : 50€

SÉANCE D’INITIATION : OFFERTE

* Engagement de 12 mois

                                                                                                Premium : 6 Séances / semaine

Prix : TTC